ワタミの宅食ダイレクトとDr.つるかめキッチンを5つのポイントで比較【どちらがおすすめ？】

「ワタミの宅食ダイレクト」と「Dr.つるかめキッチン」のどちらを利用するか迷っている方へ

このページでは、「ワタミの宅食ダイレクト」と「Dr.つるかめキッチン」を5つのポイントで徹底比較し、それぞれの特徴をわかりやすく解説しています。

内容や価格、栄養面などを比較することで、あなたに合ったサービスが見えてきます。

どちらにするか迷っている方は、ぜひ参考にしてください。

「ワタミの宅食ダイレクト」と「Dr.つるかめキッチン」を5つのポイントで比較しました！

上記の5つのポイントで、「ワタミの宅食ダイレクト」と「Dr.つるかめキッチン」を比較しました。

左側の比較ポイントをタップ(クリック)すると比較内容に飛べます。
知りたいポイントからチェックしてみてください。

1.「ワタミの宅食ダイレクト」と「Dr.つるかめキッチン」をメニューで比較

それぞれのサービスがどんなコースを扱っているか、メニュー内容を比較しました。

「ワタミの宅食ダイレクト」は、通常食や介護食など幅広いラインナップが揃っており、好みや目的に応じてコースを選べるのが特徴です。

三菜・五菜・二菜といった品数で選べるコースは、日々の食事のボリュームを調整したい方にも便利です。

さらに、やわらか食やムース食といった介護向けメニューも用意されているため、高齢者の食事にも対応しています。

「Dr.つるかめキッチン」は、本格的な制限食に特化したラインナップが特徴です。

糖質・塩分・たんぱく質・カロリーなど、細かく制限したい内容に応じたコースが選べるため、健康管理を徹底したい方に向いています。医師と管理栄養士による監修のもとで献立が考えられており、安心感があるのもポイントです。

メニューの自由度では、好みに合わせて選べる「ワタミの宅食ダイレクト」がおすすめです。

きちんと制限した食事が必要な方には「Dr.つるかめキッチン」が適しています。

それぞれの特徴を踏まえて、目的に合ったサービスを選ぶと満足度が高まります。

それぞれのメニュー内容について詳しく紹介します。

ワタミの宅食ダイレクトのメニューを詳しく紹介

ワタミの宅食ダイレクトでは、冷凍タイプの惣菜が中心で、調理済みのおかずがセットになっています。

主菜と副菜を組み合わせた「いつでも三菜」「いつでも五菜」は、バリエーション豊かな惣菜を少しずつ楽しみたい人にぴったりです。

ボリュームを抑えたい方には「いつでも二菜」も用意されています。

また、介護食が必要な方に向けた「介護食」コースでは、噛む力や飲み込む力に配慮した「やわらか食」や「ムース食」が利用できます。

いずれのコースも、管理栄養士が献立を考案しており、栄養面にも配慮されています。

メニューは「選べるセット」と「おまかせセット」から選択可能で、好みに合わせて柔軟に注文できるのが魅力です。

さらに、ご飯は基本的に付属しませんが、一部のコースでは追加が可能です。

初回限定の「お試しセット」も用意されているため、まずは気軽に試してみたいという方にも利用しやすい内容となっています。

「ワタミの宅食ダイレクト」の公式サイトはこちら

Dr.つるかめキッチンのメニューを詳しく紹介

Dr.つるかめキッチンでは、食事制限が必要な方向けの冷凍宅配食を専門的に取り扱っています。

それぞれのコースは、医師と管理栄養士の監修のもとで開発されており、健康状態に応じた食生活をサポートする内容になっています。

糖質・塩分・たんぱく質・カロリーなど、重点的に制限したい栄養素に合わせたコースが選べるため、目的に応じた食事管理がしやすいのが特長です。

また、「つるかめバランス栄養御膳」は、制限食ほどではないけれどバランスを意識したいという方にも対応しています。

メニューはすべておまかせ形式で、個別の惣菜の選択はできませんが、毎月新しい献立が追加されるため、飽きずに続けられます。

食べたいときに電子レンジで温めるだけなので、忙しい方でも無理なく続けられる便利さも魅力です。

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2.「ワタミの宅食ダイレクト」と「Dr.つるかめキッチン」を価格で比較

それぞれのサービスの価格や送料などで比較しました。

※全て税込

「ワタミの宅食ダイレクト」は、1食あたり465円～と手頃な価格が魅力です。

初回限定の「お試しセット」ではさらに割安で購入できるため、コストを抑えて始めたい方に適しています。

定期購入を選ぶと割引が適用されるほか、セット数も7食・10食・14食・20食から選べて自由度が高く、気軽にスタートしやすい構成です。

ただし、送料が別途かかる点には注意が必要です。

「Dr.つるかめキッチン」は、医師と管理栄養士が監修した本格的な制限食を取り扱っており、その分価格はやや高めに設定されています。

都度購入と定期購入の両方に対応しており、定期購入を選べば最大28%割引になるため、継続的に制限食を取り入れたい方にとってはコストパフォーマンスの良い選択肢となります。

また、送料無料なのも嬉しいポイントです。

価格重視で気軽に始めたいなら「ワタミの宅食ダイレクト」がおすすめです。

本格的な制限食を継続して取り入れたい方には「Dr.つるかめキッチン」が向いています。

それぞれのサービスの価格について詳しく紹介します。

ワタミの宅食ダイレクトの価格を詳しく紹介

ワタミの宅食ダイレクトでは、都度購入と定期購入が選べます。

定期購入のほうが1食あたりの価格が安くなるため、継続して利用したい方には定期が向いています。

お試しセットは初回限定価格で提供されており、「いつでも三菜」は10食で3,900円、「いつでも五菜」は10食で4,880円とお得です。

気軽に始めたい場合は、この初回セットからスタートするのが便利です。

上記の表では7食・10食のセットしか記載していませんが、コースによって14食・20食のセットもあります。ただし、1食あたりの価格は7食・10食と同じです。

送料は全国一律ではなく、地域によって異なります。

基本送料は800円で、北海道は1,100円、沖縄は2,200円となっています。

「ワタミの宅食ダイレクト」の公式サイトはこちら

Dr.つるかめキッチンの価格を詳しく紹介

Dr.つるかめキッチンでは、全てのコースで都度購入と定期購入が選べます。

定期購入は都度購入の28%OFFの価格で、送料無料です。

定期購入は送料も無料となっており、長期的に続けたい方にとってコスト面で優れています。

価格はコースごとにやや差があり、たんぱく＆塩分制限コースはやや高めの設定ですが、内容に応じた料金となっています。

まとめて購入するほど1食あたりの価格が下がるため、ライフスタイルに合わせて食数を調整すると無駄がありません。

一方で、お試し用のセットは用意されていません。

しかし、Dr.つるかめキッチンの定期購入には回数の縛りがないので、お試しのように利用することが可能です。

Dr.つるかめキッチンをお得に試す方法については、別記事で詳しく解説しています。

Dr.つるかめキッチンのお試しセットはある？【お得に試す2つの方法を解説】

「Dr.つるかめキッチン」の公式サイトはこちら

3.「ワタミの宅食ダイレクト」と「Dr.つるかめキッチン」を栄養バランスで比較

それぞれのカロリーや糖質、塩分、たんぱく質などで比較しました。

「ワタミの宅食ダイレクト」は、普段使いしやすい惣菜セットを中心とした構成で、カロリーや塩分に配慮しつつも、食事制限を前提としないメニューが揃っています。

糖質やたんぱく質の具体的な制限値は設けられていませんが、栄養バランスが考慮された日常食として取り入れやすいのが特徴です。

「Dr.つるかめキッチン」は、糖質制限・塩分制限・たんぱく制限・カロリー制限など、医師や管理栄養士の監修によって厳密な数値管理がなされたコースを提供しています。

病後の食事管理や、特定の健康目的に沿って食事をコントロールしたい方に向いています。

特に糖質やたんぱく質の摂取量を細かく調整したい場合や、医師から食事制限を勧められている方には、「Dr.つるかめキッチン」の方が適しています。

そこまで厳密な制限は必要なく、健康的な食生活を取り入れたい方には、「ワタミの宅食ダイレクト」が手軽に始めやすいでしょう。

ワタミの宅食ダイレクトの栄養バランスを詳しく紹介

ワタミの宅食ダイレクトは、栄養バランスが考慮された惣菜セットを中心に展開しています。

特に「いつでも三菜」や「五菜」は、1食あたりのカロリーと塩分が明確に設定されており、毎日の食事を気にする人にも取り入れやすい内容です。

「いつでも二菜」はカロリー・塩分ともに控えめで、軽めに済ませたいときや間食代わりにも向いています。

どのコースも、管理栄養士の監修によって設計されており、特定の栄養素に偏らないよう工夫されています。

選ぶコースによって栄養量が異なるため、自分の生活スタイルや体調にあわせて選択できるのが特徴です。

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Dr.つるかめキッチンの栄養バランスを詳しく紹介

Dr.つるかめキッチンでは、目的に応じた5種類のコースが用意されており、それぞれで細かな栄養基準が設定されています。

たとえば、糖質制限コースでは糖質を15g以下に抑えつつ、カロリーも240kcal前後に調整されています。

塩分制限コースでは、塩分2.0g以下という厳しい基準を守りながらも、味付けや満足感にも配慮されています。

また、たんぱく＆塩分制限コースでは、たんぱく質やカリウム、リンなどの摂取量に配慮した内容になっています。

管理栄養士と専門医の監修により、病気の進行状況や体調に合わせてコースを選べる点が特徴です。

さらに、カロリーを気づかう方に向けた「カロリー制限 気づかい御膳」や、食事バランスを気遣う方に適した「つるかめバランス栄養御膳」など、緩やかな制限を意識したコースも用意されており、さまざまなニーズに対応しています。

どのコースも食事制限があることを感じさせないよう工夫されており、継続しやすい内容です。

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4.「ワタミの宅食ダイレクト」と「Dr.つるかめキッチン」を注文方法で比較

それぞれの注文方法や注文単位、配送ペースなどで比較しました。

ワタミの宅食ダイレクトは、7食または10食単位が基本で、一部コースでは14食・20食といった大容量セットも用意されています。

配送ペースも毎週から4週ごと、都度購入まで柔軟に選べるのが特長です。

さらに、スキップや一時停止、解約手数料なしといった使い勝手の良さも評価されています。

支払い方法はクレジットカード、後払い、代金引換の3種類です。

一方、Dr.つるかめキッチンでは、7・14・21食から選べる定番のセット数に加えて、配送ペースも1週間・2週間・1ヵ月・都度と、こちらも自由度があります。

定期便のスキップ・休止も可能なので、無理なく続けたい方に向いています。

支払い方法はワタミよりもやや多く、クレジットカードや代金引換に加え、Amazon PayやNP後払いも利用できます。

注文や支払い方法の選択肢が多く、自由度を求めるならDr.つるかめキッチン、シンプルでわかりやすい利用体系を重視するならワタミの宅食ダイレクトが向いています。

それぞれのサービスの注文方法について詳しく紹介します。

ワタミの宅食ダイレクトの注文方法を詳しく紹介

ワタミの宅食ダイレクトでは、注文は電話または公式サイトから行えます。

注文単位は「7食セット」または「10食セット」が基本となっており、ニーズに応じて選択可能です。
コースによっては「14食セット」や「20食セット」も用意されています。

配送ペースは「毎週」「隔週」「4週ごと」「都度購入」から選べるため、自分のペースに合わせた利用がしやすいのが特徴です。

定期購入を選んだ場合でも、スキップや一時休止が可能なので、旅行や予定がある週は柔軟に調整できます。

解約金や手数料がかからないのも安心材料のひとつです。

支払い方法も複数あり、クレジットカードのほか、後払い（コンビニ・郵便局など）や代金引換にも対応しています。

ワタミの宅食ダイレクトの支払い方法について、別記事で詳しく解説しています。

ワタミの宅食ダイレクトの3つの支払い方法【クレジットカードや後払い利用できる？】

Dr.つるかめキッチンの注文方法を詳しく紹介

Dr.つるかめキッチンでは、電話またはインターネットから注文できます。

注文単位は7食・14食・21食セットの3種類から選べるため、食事の回数や利用頻度に応じて柔軟に対応できます。

配送ペースは1週間・2週間・1ヶ月ごとの定期配送のほか、必要なときだけの都度購入も可能です。

定期購入でも、スキップや一時休止の設定ができるので、生活スタイルに合わせて自由に調整できます。
急な予定変更があっても安心です。

支払い方法も充実しており、クレジットカードや代金引換に加え、Amazon PayやNP後払いにも対応しています。自分に合った決済方法を選べるため、初めてでも手間なく利用できます。

Dr.つるかめキッチンの支払い方法について、別記事で詳しく解説しています。

Dr.つるかめキッチンの4つの支払い方法【クレジットカードや後払いは利用できる？】

5.「ワタミの宅食ダイレクト」と「Dr.つるかめキッチン」を配送で比較

それぞれの配送エリアや日時指定、配送方法などで比較しました。

ワタミの宅食ダイレクトとウェルネスダイニングは、どちらも一部離島を除く全国に冷凍便で配送されます。いずれも日時指定が可能で、自分の都合に合わせて受け取りやすくなっています。

ワタミの宅食ダイレクトは佐川急便の冷凍便で届きます。不在時は不在票が投函され、再配達も可能です。営業所での受け取りにも対応しており、スケジュールに合わせた柔軟な対応ができます。

ウェルネスダイニングはヤマト運輸のクール宅急便を使用し、こちらも不在票から再配達の手続きが可能です。ヤマト運輸の営業所での受け取りにも対応しており、受け取り場所の選択肢があるのも特徴です。

どちらも冷凍で届くため、受け取ったら冷凍庫で保管し、食べたいときに温めるだけで手軽に利用できます。再配達や営業所受け取りの対応など、配送面でも大きな差はなく、どちらも使いやすいサービスです。

ワタミの宅食ダイレクトの配送方法を詳しく紹介

ワタミの宅食ダイレクトは、一部の離島などを除き日本国内どこでも注文できます。

配送は佐川急便が担当し、冷凍宅配便で確実に届けられます。自宅に不在がちな方でも、日時指定が可能なので、自分の都合に合わせて受け取りやすくなっています。

賞味期限も長めに設定されているため、まとめて注文しても無駄になりにくいのがポイントです。

配送ペースは毎週・隔週・4週ごと・都度購入から選べるため、ライフスタイルに合わせて柔軟に調整できます。

配送のたびに日時を選び直すこともできるので、無理なく継続しやすい仕組みです。
ただし、変更は発送予定日の4～6日前までに行う必要があります。

「ワタミの宅食ダイレクト」の公式サイトはこちら

Dr.つるかめキッチンの配送方法を詳しく紹介

Dr.つるかめキッチンは、一部離島を除く全国への配送に対応しており、ヤマト運輸のクール便を利用した冷凍配送で届けられます。

商品は温度管理がしっかりされた状態で届くため、品質を保ったまま自宅で受け取れます。

配送日時の指定も可能で、希望の日時に合わせて受け取りスケジュールを調整できます。

平日は忙しい方でも、週末の受け取りや夜間指定などで柔軟に対応しやすいのがメリットです。

定期配送を選んだ場合でも、次回の配送スケジュールを変更できるので、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。変更する場合は、次回お届け予定日の6日前までに連絡する必要があります。

「Dr.つるかめキッチン」の公式サイトはこちら

「ワタミの宅食ダイレクト」がおすすめの人

1食あたりの価格を安く済ませたい

ワタミの宅食ダイレクトは、1食あたり465円からと手頃な価格帯が魅力です。
継続利用しやすい価格帯となっています。

簡単に食事を用意したい

電子レンジで温めるだけなので、調理の手間をかけずにすぐに食べられます。
忙しい方や料理が苦手な方にも向いています。

おかずの品数で選びたい

二菜・三菜・五菜から選べるコースが用意されており、食事量や好みに合わせて調整できるのが便利です。

ご飯の有無を自分で選びたい

基本はおかずのみの構成ですが、コースによりご飯つきにすることも可能です。
自分のライフスタイルに合わせて組み合わせられます。

冷凍で長く保存できるおかずを探している

すべて冷凍で届くため、ストックしておいて必要なときに使えるのが便利。
買い置きしておきたい方にもおすすめです。

「ワタミの宅食ダイレクト」の公式サイトはこちら

「Dr.つるかめキッチン」がおすすめの人

医師が監修している制限食を食べたい

すべてのコースが専門医と管理栄養士によって監修されているため、安心して制限食を取り入れたい方におすすめです。

糖質制限、塩分制限、たんぱく質制限などをしたい

目的別に用意された複数のコースから選べるため、自分に必要な栄養管理がしやすくなっています。

本格的な制限食を探している

一般的な健康食では物足りないと感じる方にも、本格的な数値管理がされた食事内容で対応しています。

制限食であっても美味しく食べたい

制限があっても「美味しく食べること」を大切にしており、素材や味付けにも工夫がされています。

自分で制限食を作るのが大変

カロリーや塩分の計算が不要で、温めるだけで食べられるので、手間をかけずに制限食を取り入れたい方にぴったりです。

家族の健康のために利用したい

離れて暮らす親のためや、家族の健康管理としても利用されており、まとめ買いにも対応しています。

「Dr.つるかめキッチン」の公式サイトはこちら

まとめ

今回は人気の宅食・宅配弁当サービスの「ワタミの宅食ダイレクト」と「Dr.つるかめキッチン」を5つのポイントで比較し違いを紹介しました。

「ワタミの宅食ダイレクト」は手軽に美味しい食事を準備したい方におすすめです。また、介護食のコースもあります。

「Dr.つるかめキッチン」は名前からもわかるように、糖尿病・高血圧症・腎臓病・ダイエット・生活習慣病の担当医が監修しています。

そのため、糖尿病・高血圧症・腎臓病・ダイエット・生活習慣病で悩んでいる方の利用が多いです。

制限食や介護食は自分で作ろうとするとかなり時間と手間がかかります。

しかも作ったけど美味しくないということも多いです。

宅食サービスを利用することで、手間や時間をカットし、栄養バランスの考えられた美味しい食事を手軽にとることができます。

自分にピッタリの宅食サービスを活用することで、食事の準備などの負担を軽減し、健康的な生活を送りましょう。